Kako Do Idealne Figure Najlakše I Najbrže

Jedno od mnoštva pitanja koje se postavljaju kada je reč o pravilnoj ishrani i zdravoj dijeti jeste konzumiranje jaja. Ne samo kada je reč o dijeti postavlja se i pitanje koliko su jaja zapravo korisna u našoj ishrani. Neospornom činjenicom smatra se njihova velika nutritivna mogućnost i brzo zasićenje organizma unošenjem jaja ali, moramo voditi računa i o holesterolu. Mišljenje stručnjaka je da konzumiranje jednog jajeta dnevno ne može nam naškoditi, ali da ni u tome ne treba preterivati svakodnevno. Jaje se smatra kompletnom namirnicom jer u njegovom sadržaju nalaze se između ostalog proteini, aminokiseline, minerali i vitamini kao što je vitamin B. Konzumiranje jaja pruža veću sitost u odnosu na obrok sa istom kalorijskom vrednošću.

Činjenica je da je u sastavu jaja velika količina holesterola na šta svakako treba obratiti veliku pažnju. U nekim novijim istraživanjima negativni efekti nisu pronađeni u konzumaciji jaja kod zdravih ljudi. Opasnost može nastati ukoliko osoba ima problema sa dijabetesom ili kardiovaskularnim bolestima.

Dnevni unos jaja treba ograničiti na jedno, kod pripremanja omleta mogu se dodati samo belanca jer sadrže manju količinu holesterola u odnosu na žumanca.

Strateški napad na masne naslage

Moderna dijetetika i njeni principi došli su do zaključka da se svaki čovek goji na drugačiji način, i da akumulacija masnih naslaga nije ista na svakom delu tela. Genetika je jedan od glavnih uzroka, ali svakako ne smemo a da ne pričamo o velikom uticaju nekvalitetnog stila života kao i nepravilnom načinu ishrane. Razna iskustva govore da se nekim od žena svaki kilogram viška nataloži na predeo kukova ili grudi, drugima na struk ili gluteus.

Strateškim merama odnosno tretmanima upravo tih regija koje su kritične može se doći do pozitivnih rezultata jer se drugačije ophođenje u gubitku viška kilograma zaista dovodi u pitanje i može biti uzaludno. Intuitivnim odabirom dijeta može izostati željeni efekat pa se svakako savetuje pomoć nutricionista.

Količina vode u organizmu je takođe od velikog značaja. Osobe koje imaju problem sa taloženjem suvišnih kilograma u predelu gluteusa i butina moraju obratiti pažnju na unos tečnosti, kao i da smanje unos soli. U ovom slučaju integralne namirnice i plava riba, voće i povrće mogu rešiti mnoge probleme. U svoju svakodnevnicu treba uvesti i vožnju bicikla, brzi hod i barem polučasovno vežbanje kako bi problematični delovi tela vremenom postali čvršći.

Pravilan odabir suplemenata u regulisanju telesne mase

Pomoć nutricioniste je uvek dobro došla kao i prirodni suplementi i preparati koji su odlični u gubljenju težine. Stimulacija metabolizma i masti u njemu, vitamina C i riboflavina pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnih stresova što utiče na lepši izgled kože i tena.

Upotreba tableta u mršavljenju

Ženama koje su ušle u petu deceniju upotreba tableta za mršavljenje je naročito važna. Jedan od sve više korišćenih tableta je supplement Forskolin uz čiju upotrebu nije potrebna nikakva konkretna dijeta ili sportska aktivnost. Najveći uspeh postiže se tabletama čije se supstance baziraju na prirodnom poreklu.

Treba uzeti u obzir da one sadrže sastojke sa povoljnim delovanjem ali ne uvek I dovoljnu količinu aktivnih sastojaka koji će uticati da se sva neželjena količina kilograma smanji.